40 yaş üstü erkekler için hayatın tadını çıkarmanın 20 yolu 40 yaşına geldiğinizde, hayatınızın en güzel zamanlarını yaşayabilirsiniz. 30 yaşını aştığınızda, zamanın ne kadar çabuk geçtiğini görebilirsiniz. Edindiğiniz tüm tecrübe, tanıdığınız insanlar ve yaşadığınız maceralar paha biçilemez. Fakat, gerçek şu ki, ister sevin ister sevmeyin, yaşlandıkça vücudunuzda bazı değişimler meydana gelir.
Mesela hormonlarınız farklılaşmaya başlar. Bu nedenle 20’li yaşlarda yaptığınız sporların artık sizi daha çok yorduğunu hissedersiniz. Merak etmeyin! Daha güzel yıllarınız yakında sizi bekliyor. Bu yılları olabildiğince az problemle geçirmek istemez misiniz? Sağlıksız bazı alışkanlıkları sağlıklı olanlarla değiştirdiğinizde, bu amaca doğru ilerlemiş olursunuz. İşte 40 yaş üstü erkeklerin hayatlarını kolaylaştıracak 20 ipucu…
1- Tansiyonunuzun yükselme riski artar
2- Sigarayı terk etmelisiniz
3- Prostat problemleri için daha fazla risk taşırsınız
4- Sertleşme sorunu yaşayabilirsiniz
5- Böbrek taşı olma ihtimaliniz yükselir
6- Kısırlığı önlemek mümkündür
7- Kalp hastalığına yakalanma riskiniz yükselir
8- Saçlarınız dökülebilir
9- Eklem ağrısı daha sık görülebilir
10- Spor yapmak beyin sağlığınızı korur
1- Süt ürünlerinden vazgeçmemelisiniz
12- Daha çok kitap okumalısınız
13- Uyku çok önemlidir
14- Kalp krizi belirtilerini öğrenmelisiniz
15- Dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz
16- Diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin
17- Gözleriniz bozulabilir
18- İnme geçirme riskiniz artar
19- Stresi azaltmak gerekir
20- Antioksidanlar faydalıdır
